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La psicoterapia, conocida también como terapia de conversación, es clave para tratar problemas de salud mental. Se basa en hablar con un profesional capacitado. Este te ayuda a manejar problemas, mejorar tu estado de ánimo y aprender a enfrentar retos. Existen muchos tipos de psicoterapia. Cada uno se adapta a diferentes necesidades. Elegir la terapia […]

La personalidad se compone de rasgos de la personalidad y cualidades. Estas vienen de nuestra genética y de la sociedad. Nos hacen únicos y afectan cómo reaccionamos a lo que nos rodea. Los test de personalidad nos ayudan a conocer cómo actuamos, sentimos y pensamos. Conocer nuestros rasgos de personalidad es clave. Nos ayuda a […]

La depresión posparto afecta a algunas mujeres después de tener un bebé. Se sienten muy tristes y confundidas. Cerca del 10% de las nuevas madres en España pasan por esto. Aunque suele ser temporal y leve, puede ser grave. Los síntomas de la depresión posparto incluyen sentirse ansiosa e irritada. También preocuparse mucho por el […]

El trabajo de Sigmund Freud y su teoría psicoanalítica son muy importantes hoy día. Nos ayudan a entender mejor cómo actuamos y cómo se forma nuestra personalidad. Al mirar cómo la teoría de Freud se mezcla con la psicología actual, vemos su gran impacto. Ha sido clave para crear la psicología moderna y la terapia […]

La codependencia emocional puede hacerte sentir atrapado y disminuir tu alegría. Darse cuenta de ello es crucial para empezar a mejorar. Este reconocimiento inicia el camino hacia relaciones más sanas y satisfacción personal. Además, esta condición no solo daña tu autoestima, sino que también afecta tus relaciones. Evita que construyas lazos fuertes y crezcas como […]

Manejar un trastorno de personalidad es un reto tanto para afectados como para sus seres queridos. Esta guía proporciona información clave para entender estos trastornos. Se enfoca en soluciones probadas y en dar apoyo. Queremos ayudar a mejorar la vida de quienes enfrentan estos retos todos los días. Nuestro enfoque es profesional y busca mejorar […]

La empatía es clave para mejorar relaciones y nuestro propio bienestar. No solo es entender lo que otros sienten más allá de las palabras. También es notar los gestos y miradas, y escuchar de verdad. La Psicología Positiva dice que la empatía es vital para entender nuestras emociones. Nos ayuda a conectar mejor con los […]

Sigmund Freud creó el psicoanálisis a fines del siglo XIX. Cambió cómo vemos la mente humana. Destacó los deseos sexuales y lo no consciente en nuestra psique. Esto no solo transformó la terapia sino también la psicología, literatura y arte. Freud nos ofreció una nueva manera de entender a la humanidad. El psicoanálisis abre puertas […]

La psicoterapia ayuda a tratar problemas de salud mental. Se hace a través de charlas con un experto. Se conoce también como terapia de conversación, consejería o simplemente terapia. Esta técnica ayuda a entender y cambiar comportamientos, pensamientos y emociones. El concepto de psicoterapia brinda herramientas para manejar la vida mejor. Ayuda con varios problemas […]

Mejorar las relaciones con los demás es posible. Solo se necesita aprender a comunicarse bien, resolver conflictos y ser empáticos. Es importante entender qué son las relaciones interpersonales. Así podremos saber por qué son tan clave en nuestro día a día. Escuchar de verdad es clave para entender lo que otros necesitan o esperan de […]

El estrés crónico puede llevar a problemas de salud, como la hipertensión y la ansiedad. Para encontrar la calma, es clave adoptar ejercicios de relajación. Estos ejercicios ayudan a activar la respuesta de relajación del cuerpo. Esto reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca, promoviendo la tranquilidad. Unas técnicas simples, como la respiración profunda, […]

Manejar el estrés es clave para vivir bien. Saber reconocer los síntomas hace mucha diferencia en tu vida. El estrés puede llevarte a tener problemas de salud serios, como enfermedades del corazón y diabetes. Si no controlas el estrés, afectará tu cuerpo, tus emociones y cómo actúas. Es importante aprender a manejarlo. Hay técnicas que […]

La ira es una respuesta emocional normal pero a veces complicada. Debe manejarse positivamente para proteger nuestra salud y relaciones. Saber cómo controlar la ira mejora tu bienestar y forma de comunicarte con otros. Hay técnicas útiles para gestionar la ira. Pensar antes de hablar y expresarte claramente son claves. Hacer ejercicio, tomar descansos, y […]

La esquizofrenia es una enfermedad mental que distorsiona la realidad. Causa angustia en quien la sufre y en su entorno. Puede hacer difícil participar en la vida diaria. Con el tratamiento correcto, las personas pueden vivir bien. Es vital detectarla pronto y apoyar siempre al paciente. Esto ayuda a mejorar los síntomas y facilita la […]

¿Alguna vez te has preguntado qué significa ser narcisista? Es cuando alguien se siente superior y busca atención constantemente. Este problema es más común en hombres. Suele empezar en la adolescencia o al inicio de la adultez. Los narcisistas parecen muy seguros de sí mismos. Pero, en realidad, esconden grandes inseguridades. Esta situación provoca dificultades […]

El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) afecta a las personas de forma profunda. Se caracteriza por pensamientos que no se pueden controlar y acciones que se repiten mucho. Quienes lo sufren tienen obsesiones y compulsiones. Estos problemas pueden cambiar mucho la vida de una persona. Afectan cómo actúan día a día. Por suerte, hay formas de […]

La depresión es un trastorno que afecta mucho a las personas. Se siente una tristeza profunda y no se disfrutan las cosas como antes. Es clave reconocer que se tiene un problema, buscar ayuda y tener paciencia. Aquí te damos pasos para vencer la depresión y sentirte feliz de nuevo. Recuperarse lleva su tiempo y […]

En 2014, Hal Hershfield, de la Universidad de UCLA, hizo un descubrimiento. Encontró que somos nuestros peores enemigos. Nuestros miedos y dudas internas bajan nuestra autoestima. Este problema nos mantiene en nuestra zona de confort. Y es peor con los medios y redes sociales. Nos hacen compararnos constantemente. Pero, hay esperanza. Existen técnicas probadas, alejadas […]

La ansiedad es una reacción normal ante cosas que nos asustan o preocupan. Pero si es muy intensa o dura mucho tiempo puede ser un problema. Es importante manejarla bien para vivir mejor. Identificar los síntomas pronto es clave. Usar buenas estrategias ayuda a sentirse mejor. Vamos a ver cómo reconocer estas señales y qué […]

La ansiedad es natural y parte de cómo nos adaptamos. Afecta nuestra vida y sociedad. Aunque todos la sentimos, podemos aprender a controlarla. Más de 260 millones de personas en el mundo luchan contra la ansiedad, según la OMS. Aceptar y entender la ansiedad es clave para el bienestar emocional. Saber manejar nuestros sentimientos previene […]